د لونګ څوکۍ موادو ته په پام سره ، تاسو اړتیا لرئ د پیرود پرمهال د ډیزاین معقولیت ته پاملرنه وکړئ ، او لاندې دریو اړخونو ته پاملرنه وکړئ.
لومړی، داسې څوکۍ مه انتخابوئ چې د ناستې سطحه ډیره لوړه وي، ځکه چې د ناستې سطحه ډیره لوړه وي، چې پښې یې ټکنۍ وي، نه یوازې د پښو عضلات آرام نشي کولی، بلکې د شا عضلې هم د فشار په حالت کې وي، چې د آرامۍ اغیزه نه ترلاسه کوي. دا هم ناشونې ده چې د ټیټ ناست سطح سره څوکۍ غوره کړئ، ځکه چې کله د ناستې سطحه د زنګون زاویه ډیره ټیټه وي، فشار په معدې باندې ډیر متمرکز وي، چې کیدای شي د ناراحتۍ لامل شي.
دوهم، داسې څوکۍ مه غوره کوئ چې پراخه وي. د څوکۍ پلنوالی خورا پراخه دی، او دواړه لاسونه باید بهر ته وغځول شي، کوم چې د ستړیا خطر لري.
دریم، د شا لوړوالی په غوره توګه د دې وړتیا لري چې د ملاتړ سر موقف ته ورسیږي ترڅو د غاړې عضلات آرام کړي.
